Terasa Nyeri Saat Haid? Berikut Penyebab dan Cara Menanggulanginya

Salah satu masalah yang biasa dialami wanita saat haid adalah rasa nyeri yang mengganggu pada awal masa haid dan penyebab nyeri haid sangat beragam tergantung dari kondisi tubuh mereka.

Nyeri haid setiap wanita memiliki tingkat rasa sakit yang berbeda-beda dari yang nyeri ringan hingga rasa nyeri yang parah sehingga tidak dapat melakukan aktivitas apapun.

Inilah Penyebab Nyeri Haid

Rasa nyeri yang muncul saat masa menstruasi disebabkan oleh beberapa faktor yang harus diketahui oleh para ladies. Berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri haid:

  1. Kontraksi

Salah satu penyebab nyeri haid yaitu adanya kontraksi yang cukup kencang pada otot dinding rahim saat menstruasi.

Kontraksi tersebut menyebabkan terjadinya gangguan pada supply oksigen dan darah kerahim sehingga menyebabkan terjadinya gangguan di jaringan rahim.

Hal ini yang akan mendorong jaringan rahim untuk melepaskan prostaglandin yang dapat menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu.

  1. Adanya Penyakit Tertentu

Rasa nyeri yang terjadi pada saat menstruasi dibagi menjadi dua antara lain:

Dismenore primer

Dismenore primer adalah rasa nyeri yang di alami pada masa awal menstruasi dan paling umum dialami oleh sebagian wanita dan penyebab rasa nyeri pada saat haid hari pertama adalah hal yang bisa dikatakan normal.

Dismenore sekunder

Dismenore sekunder adalah rasa nyeri yang terjadi lebih awal pada saat menstruasi dan berlangsung lebih lama dari umumnya.

Beberapa gejala yang ditimbulkan dari nyeri haid ini yaitu terjadinya keputihan dan berbau, siklus menstruasi yang tidak teratur, pendarahan yang cukup besar, atau terasa nyeri saat melakukan hubungan suami istri.

Dismenore sekunder bisa disebabkan oleh beberapa gangguan, diantaranya adalah:

  • Endometriosis: Adanya sel-sel yang tumbuh berkembang diluar rahim sehingga dapat menyebabkan rasa nyeri.
  • Radang panggul: Adanya infeksi yang bisa menyebabkan terjadinya inflamasi pada tuba falopi, rahim, serta ovarium.
  • Adenomiosis: Jaringan yang terdapat dalam lapisan rahim paling dalam mulai tumbuh di dinding otot rahim sehingga dapat menyebabkan rasa nyeri.
  • Fibroid: Adanya tumor yang berkembang dalam rahim dan bisa memicu kanker.

Cara Menghilangkan Nyeri Haid

Biasanya, nyeri saat haid masih bisa ditangani sendiri sehingga tidak memerlukan penanganan dokter. Terdapat beberapa tertentu yang bisa dilakukan untuk menangani rasa nyeri saat haid:

  1. Berbaring

Jika rasa nyeri itu muncul saat haid, maka kamu bisa merebahkan tubuh dulu. Biasanya, rasa nyeri terasa pada bagian punggung sehingga dengan berbaring maka rasa nyeri akan berkurang.

  1. Olahraga Secara Teratur

Olahraga ringan akan mengurangi rasa nyeri saat haid. Olahraga ringan yang dapat dilakukan adalah berjalan, bersepeda, atau berenang.

Tapi, jangan memaksakan diri jika memang kemampuannya tidak sampai. Lakukan saja olahraga yang ringan dan dengan teratur.

  1. Panas

Masukkan air hangat ke dalam botol kemudian kompreskan pada daerah perut maka rasa nyeri saat haid akan berkurang.

Mengompres bagian perut bisa membuat rileks dan otot-otot pun tidak menegang lagi.

  1. Konsumsi Makanan Sehat

Berdasarkan studi, asam lemak omega 3, vitamin E, vitamin B6 dan B1, dan magnesium bisa mengurangi nyeri haid.

Kamu bisa mengonsumsi sayur dan ikan, serta makanan lain yang mengandung banyak protein nabati.

  1. Menghindari Rokok Atau Alkohol

Merokok atau mengonsumsi alkohol akan memperburuk keadaan jadi hindarilah kebiasaan buruk tersebut.

  1. Kegiatan Relaksasi

Kamu bisa melakukan pilates dan yoga untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit haid.

Relaksasi ini perlu dilakukan supaya menenangkan pikiran dari beban atau masalah yang ada sehingga dapat menambah rasa nyeri pada perut.

  1. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat dapat membuat santai tubuh kita sehingga mengurangi rasa nyeri yang ada.

  1. Minum Jamu

Kamu bisa membuat sendiri jamu itu di rumah dengan bahan 15 sampai 30 gram daun dewa, 20 gram kunyit, dan 600 cc air. Rebuslah campuran 3 bahan tersebut.

Sisakan air hingga menjadi setengah baru dengan disaring terlebih dahulu. Air ramuan itu dapat langsung diminum dua kali per hari.

  1. Konsultasikan Pada Dokter

Solusi terakhir saat semua penanganan tersebut tidak memberikan manfaat untuk kamu adalah dengan pergi ke dokter dan mengonsultasikannya.

Meskipun rasa nyeri dialami oleh hampir semua wanita saat menstruasi, Namun apabila kamu sudah merasa bahwa rasa nyeri itu berlebihan serta mengganggu aktivitas kamu maka perlu adanya penanganan yang tepat.

  1. Obat-Obatan

Jika kamu masih ingin menangani rasa nyeri itu sendiri, maka kamu bisa mencoba obat ini untuk mengurangi rasa nyeri.

Berikut obat-obatan yang dapat mengatasi rasa nyeri ketika sedang haid:

Demikian beberapa informasi mengenai penyebab nyeri saat menstruasi dan cara menghilangkan nyeri haid yang bisa kamu coba.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*