5 Bahan Yang Dapat Anda Konsumsi Untuk Memutihkan Kulit

Bahan-pembuat-kulit-putih

Ada 5 hal yang terkandung dalam makanan dan minuman yang tanpa anda sadari sebenarnya dapat membersihkan dan memutihkan kulit tubuh anda.

 

Antioksidan

Antioksidan ditemukan pada makanan tertentu dan bahan nutrisi ini sangat membantu dalam degenerasi tubuh. Antioksidan juga mengandung vitamin A, C dan E dan B kompleks yang membantu kesehatan kulit. Selanjutnya, nutrisi ini meningkatkan kesehatan kulit dengan menghancurkan radikal bebas.

Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi antioksidan adalah dengan mengonsumsi buah beri. Buah Beri sarat dengan antioksidan dan sifat alami dalam melawan kanker, dan dianggap sebagai makanan super. Makanan lain yang kaya akan antioksidan adalah selada air. Selain dengan kaya akan mangaan, karoten dan kalium, makanan ini adalah zat pembersih yang akan mengeluarkan racun dan cairan berlebih dari tubuh.

Vitamin C

Cara lain untuk mewujudkan kulit yang indah adalah dengan mengkonsumsi vitamin C. Vitamin ini membantu produksi kolagen, jaringan elastis di kulit Anda. Kolagen menurun seiring bertambahnya usia; Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi vitamin C, Anda bisa meningkatkan produksi kolagen dan memiliki kulit muda yang sehat.

Satu makanan kaya vitamin C adalah tomat, yang akan membuat kulit tetap kencang dan muda. Sayuran ini juga kaya lycopene, yang merangsang sirkulasi kulit.

Kale adalah makanan lain yang kaya vitamin C dan berbagai vitamin. Mungkin nama Kale belum begitu familier di telinga kita, namun sebenarnya Kale masih satu keluarga dengan kobis dan brokoli.

Kale

Berikutnya, tambahan kangkung ke sup Anda akan membuat kulit anda mendapatkan bonus pembersihan kulit. Dan last but not least, alpukat mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi dan akan merangsang produksi kolagen, memperbaiki irama dan tekstur kulit. Alpukat adalah makanan yang enak dikonsumsi dan sangat berguna untuk kesehatan kulit karena juga mengandung vitamin E tinggi yang meningkatkan vitalitas dan luminositas kulit, membantu kulit tetap lembab.

Air

Dianjurkan agar orang minum delapan gelas air putih setiap hari. Banyak orang tidak melakukan ini; Namun, air merupakan nutrisi terpenting dalam kesehatan kulit. Air akan membersihkan racun dari dalam tubuh dan membantu Anda mengatasi stres. Karena stres dan racun merupakan faktor utama dalam jerawat, pastikan mengkonsumsi cukup air dan tetap terhidrasi untuk kulit yang indah.

Teh

Minum teh adalah cara yang bagus untuk membersihkan kulit. Teh hijau adalah pilihan yang baik karena mengandung polifenol, yang meningkatkan kulit. Peppermint adalah jenis teh lain yang akan membersihkan kulit. Teh peppermint memiliki khasiat penyembuhan dan menenangkan yang membantu melepaskan stres. Karena stres bisa menimbulkan jerawat, mengkonsumsi teh peppermint bisa membantu mencegah berjerawat.

Kacang

Kekurangan mineral mungkin menjadi akar jerawat Anda. Dalam beberapa penelitian, kadar zinc dan selenium rendah telah dikaitkan dengan jerawat. Kacang adalah sumber nutrisi yang hebat, terutama biji labu dan kacang Brazil, yang membantu memerangi jerawat.

Kacang-kacangan meningkatkan sel darah putih, yang melawan infeksi di tubuh, sekaligus memberikan nutrisi penting bagi kulit seperti vitamin E, tembaga, magnesium, mangaan, potassium, kalsium dan zat besi. Sehingga otomatis akan memutihkan kulit badan anda.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*